Hot yoga

Hot yoga (или «горячая йога») — это занятия йогой, которые проходят в специально нагретом помещении.

Что даёт повышенная температура?

Легко заметить, что во многих асанах йоги важна растяжка. Когда вы занимаетесь в нагретом помещении, ваши мышцы легче поддаются растяжке, а риск получить травму, садясь на шпагат, снижается.

Ко всему прочему стоит отметить, что йога появилась в климате, который сильно отличается от российского, поэтому занимаясь в тепле, мы будто «воссоздаём» ту атмосферу, в которой практикуют йоги в Индии.

Так, можно быстрее приступать к упражнениям на растяжку, не уделяя первые 40 минут подготовке тела.

Но и это не все плюсы! При высокой температуре ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом, очищается лимфатическая система, удаляя токсины вместе с потом.